トレーニング

training

はしごをのぼる


ladder

30fps
0:背中を丸め重心は後ろに、両手両足は梯子にコンタクト
4:右足で体を持ち上げる。左足はリリース。上への移動量が大きい。
8:左手を上に伸ばす。左足をたたむ。右手右足で支えるので、体が少し左向きに傾く
12:左手が梯子をつかみ、左足もコンタクト。0のミラーになる。

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