トレーニング

training

うつ伏せから起き上がる


utuoki

30fps
0:うつぶせ
15:右手で支える。
25:左手でも支える。上半身起が起き上がる。下半身そのまま。
30:左膝で支える。腰が起き上がる。右足そのまま。
35:右足で支える。右手を右ひざに。
50:起き上がる。重心前に
65:左足を一歩前に。
80:立ち

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